原标题：这样啪啪，你以为自己很强，殊不知让前列腺和子宫很受伤！

为了让大家过上科学的性生活，编辑们操碎了心，磨破了嘴，敲坏了好几个键盘，半夜上线手把手指导，就问你，感动不感动？

话不多说，继续我们的开车，哦不…小课堂吧！

性生活的好处不用多说，但有些性生活中的习惯，对男性和女性的健康危害不容忽视。

咳咳，暗自窃喜的单身朋友先别得意，这篇文章跟你也有关哈。

今天，有请：四川大学华西第四医院副院长杨罗，为大家科普~（此处有掌声）

男人：3种性生活方式，很伤身

在以往的「两性健康小课堂」留言区，常见这种“炫耀贴”。↓↓

真假嘛，咱是不知道，咱也不敢问，咱也不敢说。

性生活次数多，代表很强？不好说，不过性生活太频繁，对前列腺健康不太好却可能是真的。

No.1

性生活太频繁，伤前列腺

杨罗医生介绍，长期性生活太过频繁，可能会引起前列腺炎。前列腺长期反复充血，长此以往会导致炎症反应；而反复射精容易导致射精时出现小腹疼痛。

性生活的质量也不能完全用次数衡量。“性生活的关键指标是双方的「愉悦感」，如果性生活后感觉特别疲惫，就像出了大力干活那么累的话，那最好近期歇一歇，乖，别勉强哈~

那有人可能要问了：性生活越少越有利于前列腺健康吗？错。

No.2

性生活太少，也伤前列腺

杨罗医生介绍，性生活太少会导致性张力过大，更容易敏感和性兴奋，同样的情况下受到刺激更容易射精，导致射精过快。

“精满则溢”，对于青壮年来说，如果在有性欲的时候太过节制，“惜精如命”忍着不过性生活，导致阴茎反复充血，特别是睡觉时，阴茎不自主的勃起频率增多，同样是对前列腺的刺激，是导致前列腺炎的一个危害因素。

「用进废退」用在性生活这件事上也有道理。

那么，什么样的性生活频率才对？有性学专家曾提出一个公式可供参考：年龄的十位数乘以九得出的数值，代表一段时间内建议的性生活频次。

比如：

20多岁的人：2*9=18 代表：10天内做8次；

30多岁的人：3*9=27 代表：20天内做7次。

杨罗医生强调，公式只是提供参考，实际情况还是要根据双方的身体状况和需求决定。

食色性也，“性生活就像吃饭，吃得多的人，就多吃一点，吃得少的人，就少吃点。” 以双方愉悦为目标。

对于单身的朋友来说，适度自慰有利于缓解性张力，有利身心健康，但凡事追求适度，自慰过度的危害也别忽视。

No.3

过度自慰，导致早泄和不射

杨罗医生在临床中遇到很多这样的患者：因为长期过度手淫，导致有了伴侣以后也无法正常过夫妻生活。

“手淫要比正常夫妻生活更容易射精，因为手对阴茎的刺激更大。习惯手淫以后，他就会建立新的射精反射，长此以往不适应阴道刺激，会导致射精过快或者无法阴道内射精。”

杨罗医生建议：

单身的朋友，最好是几个月自慰一次。如果实在忍不住，可以尝试用模拟人体环境的器械自慰，比如飞机杯，但也不可太频繁；

有伴侣的朋友，最好不要用手淫代替正常的夫妻生活。

女性：性生活时不注意这些，很伤子宫

No.1

多次做人工流产

性生活不注意避孕，意外怀孕后选择人工流产的朋友要注意了。

如果反复人流，子宫经过多次刮宫操作，子宫内膜就有可能变薄，甚至出现瘢痕。

杨罗医生说，子宫内膜变薄，会增加受孕的难度，“就像是土壤变贫瘠”；子宫内膜因为人流手术出现瘢痕，孕妇生产时大出血的几率也要更大一些。

No.2

无保护的性行为

安全套在性生活中太重要了。它不仅可以避孕，也能有效避免很多性病的传播，其中，最大的贡献就是有效避免了HPV（人乳头瘤病毒）的传播。

HPV与人类的多种恶性肿瘤有关，如宫颈癌、喉癌、口腔癌、肛门癌等。

据统计，有性生活的妇女一生中感染HPV的可能性高达40%-90%，不过只有极少数人会发展成宫颈癌。

HPV对女性的“杀伤力”更大，“阴道与黏膜的环境更适合HPV的生存，因此，相比男性，女性对HPV更为敏感。”

这些小疑问，你知道答案吗？

精液颜色发白更好？

健康精液的颜色是乳白色或者灰白色，如果长时间没有射精，精液可能会呈现浅黄色，这些都是正常的颜色。

需要警惕的是透明的、红色、咖啡色或者混有血丝、血块的精液，都是不正常的。

透明的精液可能是无精症的表现，出现不正常的精液一定要及时去医院排查是不是因为疾病。